Emocinės gerovės studija
Emocinės gerovės studija
Emocinės gerovės studija
Būti savo gyvenimo autoriumi
Ar jaučiatės kartais nepakankamai geras, be prasmės ir pilnatvės jausmo? Ar jaučiatės įstrigę asmeninėje ar darbinėje situacijoje (su artimaisias, studijose, karjeroje ar versle)? Ar ilgitės jausmo, kai veikiate su įkvėpimu, žinojimu, ko norite ir pasitenkinimu tuo, ką darote?
Esu sertifikuota koučingo specialistė, o mano tikslas yra padėti ir palaikyti žmones pokyčių kelyje, padedant atskleisti stiprybes, priimti savo netobulumą, suvokti savo baimes ir atrasti unikalius gebėjimus.
Eidama savo pokyčių keliu, galiu ir kitiems padėti juo eiti
Prieš kurį laiką, pastebėjau, kad mano asmeninės ir darbinės patirtys kažkuria prasme vis kartojasi. Žmonės buvo kiti, situacijos ne tokios pačios, tačiau mano jausmas, kai jau pavargau buvo labai panašus į pries tai jau patirtus jausmus. Tas užstrigimo ir prislėgimo jausmas, daugelyje gyvenimo situacijų pradėjo atrodyti atpažįstamas. Norėjau rasti būdą patirti daugiau džiaugsmo, balanso, žaidimo. Tada nusprendžiau studijuoti koučingą, o netrukus ir praktikuoti, kaip koučingo specialistė. Šiose studijose atradau save iš naujo ir mano gyvenimas pasikeitė.
Padėjusi sau atkurti darnų santykį su savimi, galiu padėti ir kitiems savęs atradime ir įgalinime, palaikyti įveikiant kliūtis ir įgyvendinant savo svajones.
Sunkumų patiria daugelis. Man taip pat teko ir kartas nuo karto vis dar tenka patirti sudėtingų laikotarpių asmeniniam ir profesiniame gyvenime. Dėl to, žinau, kad turėdami palaikymą Jūs bus lengviau tai įveikti ir pasiekti ko norite.
Kaip galime dirbti kartu
Atraskite kelią iš įtampos, streso ir pervargimo į harmoniją ir emocinę gerovę. Savo koučingo praktikoje remiuosi holistiniu požiūriu į žmogų ir rūpestinga atida klientui.
Asmeninės koučingo sesijos
Suteikite sau palaikymą siekiant pokyčių – savijautoje, santykiuose, versle ar darbe. Labiau pažinkite savo ribas, stiprybes, troškimus ir baimes. Susigrąžinkite pasitikėjimą savimi. Padėkite sau sumažinti stresą, įtampą, nerimą, pervargimą ir išvengti perdegimo. Atraskite kas jus sekina ir siekite to, kas įkvepia.
Žaidimai su metaforinėmis kortelėmis
Žaidimai su metaforinėmis kortelėmis padės suprasti save ir situaciją. Metaforos ir asociacijos suteikia galimybę pažvelgti giliau į save, nei leidžia galvojimo įpročiai. Žaisdami ir stebėdami kylančias asociacijas ir jausmus, galite atrasti daugiau požiūrio kampų ir galimybių konkrečioje situacijoje.
Emocinės gerovės mokymai
Mokymai emocinės gerovės, mobingo prevencijos ir savęs pažinimo temomis leis giliau pažinti save, suprasti tai, kas motyvuoja, sustiprinti pasitikėjimą savimi, pažvelgti į svarbiausias savo gyvenimo sritis iš saliese, suvokti kokiais algoritmais naudodamiesi, pasirenkame ir priimdami sprendimus gyvenime.
Koučingo sesijas ir edukacijas vedu su šilta atida ir dėmesingu palaikymu. Jos padėjo pasiekti pokyčių daugeliui klientų, įgyvendinant jų asmeninius ir profesinius tikslus.
Pasikalbėkime!
Mane įkvepia, galimybė Jums padėti, suteikti palaikymą ir palydėjimas, kol eisi gilesnio savęs atradimo ir įgalinimo kelyje. Tikiu, kad nepasitenkinimas ir nemalonus jausmas, kurį galbūt dabar jauti, tėra tik gera trąša Jūsų vidiniam augimui.
Džiaugiuosi, kad teko daugybę žmonių palydėti jų pokyčių kelyje. Tai padaryti, man padeda koučingo metodo išmanymas ir sukaupta patirtis konsultuojant skirtingus žmones, o taip pat gyvenimo kelyje sukaupta profesionali patirtis dirbant tarptautinių organizacijų personalo vadove, savanoriaujant projekte, palaikančiame vyresnio amžiaus žmones. Nekantrauju su Jumis susisiekti ir pasikalbėti apie tai, kaip galiu padėti pasiekti Jums tokį gyvenimą, apie kurį svajojate.
Ar esate pasiruošę priimti kitą savo gyvenimo kelio etapą? Kviečiu rezervuoti laiką Jūsų pirmajai koučingo sesijai ir atrasti kaip koučingas gali Jums padėti pasiekti Jūsų tikslus.
Klientų įvertinimai
Susipažinkite su klientų pokyčių patirtimis ir sekmės istorijomis jų asmeniniame ir profesiniame gyvenime.
Prioritetai mano gyvenime ir planas tikslui pasiekti
Koučingo sesijose buvo taiklūs ir nuoseklūs klausimai, tvirtas pokalbio krypties išlaikymas, jaučiausi laisvai, norėjosi išsikalbėti. Tuo metu buvau pasimetusi tarp daug veiklų ir norinti padėti kitiems, nes patys to nepadarys arba nėra kam daryti. Koučingo sesijose pavyko išsigryninti pagrindinį tikslą, susidėlioti prioritetus, suprasti, kokios iki koučingo susiplanuotos veiklos eikvodavo mano energetinius resursus. Atsirado naujas kvėpavimas, motyvacija skirti didesnį dėmesį man svarbiausioms veikloms. Tikrai rekomenduoju, norintiems susidėlioti prioritetus ir išsigryninti tikslus.
Daugiau sąmoningų pasirinkimų gyvenime atnešusi koučingo patirtis
Koučingo sesijose užduoti klausimai, išklausymas ir palaikymas, turėjo didelę reikšmę mano vidiniam augimui. Padėjo įsivardinti savo tikslus, kurie visai čia pat, savo vertybes ir įsitikinimus, kurie blokuoja dabartį ir kamp juos galiu pakeisti. Patirtis koučingo sesijose leido atrasti daugiau pasitikėjimo savimi. Koučingą rekomenduoju žmonėms, turintiems klausimų, į kuriuos neranda atsakymo. Puiku, kai galima tikslingai pasikalbėti apie save ir atrasti tas būsenas, kurios trukdo tobulėti.
Koučingas padėjo išjudėti užstrigus, suprasti ko noriu ir kaip tai pasiekti
Koučingas padėjo įveikti daug iššūkių, susidėlioti ko aš noriu šiame savo gyvenimo etape, sąmoningai priimti sprendimus, išsigryninti tikslus ir suplanuoti veiksmus jiems pasiekti ir sustiprinti pasitikėjimą savimi. Koučingo sesijose patiko profesionalūs, tvirti, bet jautrūs klausimai, lydintys link gilesnio savęs pažinimo ir aiškumo ko aš noriu. Esu dėkingas už patirtį koučingo sesijose, kuriose radio įkvėpimą siekti savo tikslų, supratau kokie jie man svarbūs ir kaip kiekvieną dieną mano veiksmai prisideda prie jų pasiekimo.
Iš mano tinklaraščio
Dažniausiai užduodami klausimai
Kilo klausimų? Čia rasite atsakymus, į dažniausiai užduodamus klausimus, kurie padės pasirinkti ir apsispręsti.
Dažniausiai dirbu su klientais, tiek vyrais, tiek moterimis, kurie ieško išeičių iš sudėtingų situacijų gyvenime, gilesnio savęs pažinimo, vidinio augimo, darnių santykių (at)kūrimo ir tikslų siekimo asmeniniame gyvenime ir darbe (studijose, darbe, versle). Žmonės, kuriems padedu, patiria skirtingas situacijas, dirba įvairiose srityse, turi individualias patirtis, tačiau juos sieja emocinės gerovės (at)kūrimo, asmeninio ir profesinio augimo siekis. Koučingo sesijose kartu bendradarbiaujame, kad būtų įvardintos jų stiprybės, įveikti iššūkiai ir atrasti būdai pasiekti jų tikslus.
Gilesniam savęs pažinimui ir pokyčiams pasiekti reikia laiko, tad dažniausiai koučingo programa užtrunka nuo 5 iki 20 savaičių. Jums tinkančią koučingo programos trukmę aptarsime individualiai, pirmosios koučingo sesijos metu.
Patirtis koučingo sesijose, padės geriau suprasti ir išreikšti save, atrasti savo stiprybes, potencialą, pašaukimą ir tikslus, atrasti gyvenimo ir darbo balansą, saugotis nuo perdegimo, pažinti savo ribas, prisiimti už jas atsakomybę, pradėti labiau rūpintis savimi, kurti ir palaikyti pagarbius ir sveikus santykius, rasti išeitis manipuliatyviuose santykiuose, atrasti įpročius, kurie šiandien labiau trukdo, nei padeda ir juos pakeisti, priimti įsisąmonintus sprendimus ir veikti.
Koučingo sesijos vyksta susitikus gyvai, Vilniuje ir Kaune, o taip pat nuotolinėse sesijose, naudojantis įvairiomis programomis (Teams, Google Meet, Skype). Koučingo sesijų trukmė 1 val. Kai kurioms koučingo sesijoms, pavyzdžiui, veiksmų plano sesijai, reikalingas ilgesnis laikas, nuo 1,5 iki 2 val., apie tai susitariama iš anksto.
Rezultatams pasiekti yra svarbus abipusis bendradarbiavimas. Dėl to saugiai, atvirai ir giliai Jūsų kelionei į save koučingo sesijose sukursiu Jums saugią aplinką ir užtikrinsiu konfidencialumą. O Jus pakviesiu nuoširdžiai pažvelgti į save, pripažinti tai, kas svarbu, jautru ir apie tai pasikalbėti koučingo sesijoje.
Pasirinkimas tarp asmeninio koučingo ir terapinio koučingo priklauso nuo to, kokia pagalba ir palaikymas jums yra labiau tinkami ir kurie iššūkiai ar problemas norite spręsti.
Asmeninis koučingas dažniausiai yra orientuotas į asmeninį augimą, karjeros tobulinimą, asmeninių tikslų pasiekimą ir įgalinimą. Tai gali apimti sritis, tokias kaip karjera, verslo plėtra, santykiai, savęs tobulinimas ar kitos gyvenimo srities siekiai. Asmeninis koučingas dažniausiai sutelkia dėmesį į ateitį, nustatant tikslus, strategijas ir veiksmus, kurie padės pasiekti norimus rezultatus.
Terapinis koučingas, kita vertus, dažniau yra skirtas emociniams ir psichologiniams iššūkiams spręsti. Tai gali apimti problemas, susijusias su emocine būsena, stresu, nerimu, liūdesiu, savęs vertinimu, santykiais ir emocine gerove. Terapinis koučingas gali būti plačiau orientuotas į dabartį ir praeitį, siekiant suprasti šaltinius ir priežastis, dėl kurių kilo tam tikros problemas, ir padėti klientui per jas peržengti bei pasiekti gerovės ir emocinio balanso.
Svarbu pabrėžti, kad šie du koučingo tipai gali tarpusavyje susipynę ir dažnai naudojami kaip papildomi metodai, priklausomai nuo kliento poreikių.
Koučingas tinka tada, kai norite pokyčių, kai norite imtis veiksmų, kad pasikeistų situacija, pasikeistų savijauta, išsikeltumėte tikslus ir norite geriau suprasti kaip ir kur link judėti iš dabartinės situacijos.
