Emocinės gerovės studija
Emocinės gerovės studija
Emocinės gerovės studija
Kurti savo gyvenimą
Ar būna taip, kad nors ir kaip stengiatės, tačiau jaučiatės nepakankamai geras? Ar būna, kad nejaučiate gyvenimo prasmės ir pilnatvės? O gal kartais atrodo, kad asmeninėje ar darbinėje situacijoje neįmanoma nieko pakeisti, jaučiatės tarsi užstrigę? Ar būna, kad ilgitės lengvumo jausmo?
Esu sertifikuota koučingo specialistė, o mano tikslas yra padėti ir palaikyti žmones pokyčių kelyje, padedant atskleisti stiprybes, priimti savo netobulumą, suvokti savo baimes ir atrasti unikalius gebėjimus.
Pasiekusi savo gyvenimo pokyčių,
galiu padėti ir Jums
Prieš kurį laiką pastebėjau, kad mano asmeninės ir darbinės patirtys kažkuria prasme vis kartojasi. Žmonės kiti, situacijos ne tokios pačios, tačiau mano jausmas, buvo labai panašus į jau patirtus jausmus. Tas nuovargio, užstrigimo ir prislėgtumo jausmas daugelyje gyvenimo situacijų pradėjo atrodyti atpažįstamas. Norėjau rasti būdą patirti daugiau džiaugsmo, balanso, žaidimo. Tada nusprendžiau studijuoti koučingą. Šiose studijose atradau save iš naujo ir mano gyvenimas pasikeitė. Padėjau sau ir pradėjau padėti kitiems, kaip koučingo specialistė.
Sunkumų patiria daugelis. Teko ir kartais vis dar tenka patirti ir man, tiek asmeniniame, tiek ir profesiniame gyvenime. Dėl to, žinau, kad sunkumai įveikiami lengviau, o tikslai pasiekiami greičiau, turint palaikymą.
Kaip galime kartu dirbti
Koučingo praktikoje priimu kiekvieną su viskuo, kuo jis ateina ir dirbu su rūpestinga atida kiekvienam. Pradėkite nuo gilesnio savęs pažinimo ir atraskite savo būdą kaip vietoje streso, įtampos ir nuovargio, pasiekti vidinę ramybę ir emocinę gerovę.
Asmeninės koučingo sesijos
Suteikite sau palaikymą siekiant pokyčių – savijautoje, santykiuose, versle ar darbe. Labiau pažinkite savo ribas, stiprybes, troškimus ir baimes. Susigrąžinkite pasitikėjimą savimi. Padėkite sau sumažinti stresą, įtampą, nerimą, pervargimą ir išvengti perdegimo. Atraskite kas jus sekina ir siekite to, kas įkvepia.
Žaidimai su metaforinėmis kortelėmis
Žaidimai su metaforinėmis kortelėmis padės suprasti save ir situaciją. Metaforos ir asociacijos suteikia galimybę pažvelgti giliau į save, nei leidžia galvojimo įpročiai. Žaisdami ir stebėdami kylančias asociacijas ir jausmus, galite atrasti daugiau požiūrio kampų ir galimybių konkrečioje situacijoje.
Emocinės gerovės mokymai
Mokymai emocinės gerovės, mobingo prevencijos ir savęs pažinimo temomis leis giliau pažinti save, suprasti tai, kas motyvuoja, sustiprinti pasitikėjimą savimi, pažvelgti į svarbiausias savo gyvenimo sritis iš saliese, suvokti kokiais algoritmais naudodamiesi, pasirenkame ir priimdami sprendimus gyvenime.
Pasikalbėkime!
Mane įkvepia galimybė Jums padėti, suteikti palaikymą ir palydėjimą, kol eisite gilesnio savęs atradimo ir įgalinimo keliu. Tikiu, kad nepasitenkinimas ir nemalonus jausmas, kurį galbūt dabar jaučiate, tėra tik atspirties taškas Jūsų vidiniam augimui.
Jau daug žmonių teko palydėti jų pokyčių kelyje. O šiame darbe man padeda profesionalus koučingo metodo išmanymas. Taip pat ne mažiau svarbi ir mano gyvenimo kelyje sukaupta profesinė patirtis dirbant didelių tarptautinių organizacijų personalo vadove, daugiau nei septynerius metus besitęsianti savanorystė projekte, palaikančiame vyresnio amžiaus žmones. Ši patirtis remiasi žiniomis, kurias gavau studijuodama psichologijos, teisės, žmogiškųjų išteklių vadybos studijose.
Ar esate pasiruošę priimti kitą savo gyvenimo kelio etapą? Kviečiu rezervuoti laiką Jūsų pirmajai koučingo sesijai ir atrasti kaip koučingas gali Jums padėti pasiekti tikslus.
Klientų atsiliepimai
Susipažinkite su klientų pokyčių patirtimis ir sekmės istorijomis jų asmeniniame ir profesiniame gyvenime.
Prioritetai mano gyvenime ir planas tikslui pasiekti
Koučingo sesijose buvo taiklūs ir nuoseklūs klausimai, tvirtas pokalbio krypties išlaikymas, jaučiausi laisvai, norėjosi išsikalbėti. Tuo metu buvau pasimetusi tarp daug veiklų ir norinti padėti kitiems, nes patys to nepadarys arba nėra kam daryti. Koučingo sesijose pavyko išsigryninti pagrindinį tikslą, susidėlioti prioritetus, suprasti, kokios iki koučingo susiplanuotos veiklos eikvodavo mano energetinius resursus. Atsirado naujas kvėpavimas, motyvacija skirti didesnį dėmesį man svarbiausioms veikloms. Tikrai rekomenduoju, norintiems susidėlioti prioritetus ir išsigryninti tikslus.
Daugiau sąmoningų pasirinkimų gyvenime atnešusi koučingo patirtis
Koučingo sesijose užduoti klausimai, išklausymas ir palaikymas, turėjo didelę reikšmę mano vidiniam augimui. Padėjo įsivardinti savo tikslus, kurie visai čia pat, savo vertybes ir įsitikinimus, kurie blokuoja dabartį ir kamp juos galiu pakeisti. Patirtis koučingo sesijose leido atrasti daugiau pasitikėjimo savimi. Koučingą rekomenduoju žmonėms, turintiems klausimų, į kuriuos neranda atsakymo. Puiku, kai galima tikslingai pasikalbėti apie save ir atrasti tas būsenas, kurios trukdo tobulėti.
Koučingas padėjo išjudėti užstrigus, suprasti ko noriu ir kaip tai pasiekti
Koučingas padėjo įveikti daug iššūkių, susidėlioti ko aš noriu šiame savo gyvenimo etape, sąmoningai priimti sprendimus, išsigryninti tikslus ir suplanuoti veiksmus jiems pasiekti ir sustiprinti pasitikėjimą savimi. Koučingo sesijose patiko profesionalūs, tvirti, bet jautrūs klausimai, lydintys link gilesnio savęs pažinimo ir aiškumo ko aš noriu. Esu dėkingas už patirtį koučingo sesijose, kuriose radio įkvėpimą siekti savo tikslų, supratau kokie jie man svarbūs ir kaip kiekvieną dieną mano veiksmai prisideda prie jų pasiekimo.
Dažniausiai užduodami klausimai
Koučingas tinka tada, kai norite pokyčių, kai norite imtis veiksmų, kad pasikeistų situacija, pasikeistų savijauta, išsikeltumėte tikslus ar norite geriau suprasti kaip ir kur link judėti iš dabartinės situacijos.
Į koučingo sesijas ateina tiek vyrai, tiek moterys, kurie ieško išeičių iš sudėtingų situacijų gyvenime, gilesnio savęs pažinimo, vidinio augimo, darnių santykių (at)kūrimo, tikslų siekimo bei pozityvių pokyčių asmeniniame gyvenime ar darbe (versle, darbe, studijose). Žmonės, kuriems padedu, patiria skirtingas situacijas, dirba įvairiose srityse, turi individualias patirtis, tačiau juos sieja emocinės gerovės (at)kūrimo, asmeninio ir profesinio augimo siekis. Koučingo sesijose kartu bendradarbiaujame, kad būtų įvardintos jų stiprybės, įveikti iššūkiai ir atrasti būdai pasiekti jų tikslus.
Gilesniam savęs pažinimui ir pokyčiams pasiekti reikia laiko, tad dažniausiai tai apima nuo 5 iki 20 sesijų. Jums tinkančią koučingo programos trukmę aptarsime individualiai, pirmosios koučingo sesijos metu.
Patirtis koučingo sesijose, padės geriau suprasti ir išreikšti save, atrasti savo stiprybes, potencialą, pašaukimą ir tikslus, atrasti gyvenimo ir darbo balansą, saugotis nuo perdegimo, pažinti savo ribas, prisiimti už jas atsakomybę, pradėti labiau rūpintis savimi, kurti ir palaikyti pagarbius ir sveikus santykius, rasti išeitis manipuliatyviuose santykiuose, atrasti įpročius, kurie šiandien labiau trukdo, nei padeda ir juos pakeisti, priimti įsisąmonintus sprendimus ir veikti.
Koučingo sesijos vyksta susitikus gyvai mūsų emocinės gerovės studijoje SAULĖTAI Vilniuje, adresu, Šatrijos g. 16-109, o taip pat ir nuotolinėse sesijose, naudojantis įvairiomis programomis (Teams, Google Meet ir pan.). Koučingo sesijų trukmė 1 val. Kai kurioms koučingo sesijoms, pavyzdžiui, veiksmų plano sesijai, reikalingas ilgesnis laikas, nuo 1,5 iki 2 val., apie tai susitariama iš anksto.
Rezultatams pasiekti yra svarbus abipusis bendradarbiavimas. Dėl to saugiai, atvirai ir giliai Jūsų kelionei į save koučingo sesijose sukursiu Jums saugią aplinką ir užtikrinsiu konfidencialumą. O Jus pakviesiu nuoširdžiai pažvelgti į save, pripažinti tai, kas svarbu, jautru ir apie tai pasikalbėti koučingo sesijoje.
Pasirinkimas tarp asmeninio koučingo ir terapinio koučingo priklauso nuo to, kokia pagalba ir palaikymas jums yra labiau tinkami ir kurie iššūkiai ar problemas norite spręsti.
Asmeninis koučingas dažniausiai yra orientuotas į asmeninį augimą, karjeros tobulinimą, asmeninių tikslų pasiekimą ir įgalinimą. Tai gali apimti sritis, tokias kaip karjera, verslo plėtra, santykiai, savęs tobulinimas ar kitos gyvenimo srities siekiai. Asmeninis koučingas dažniausiai sutelkia dėmesį į ateitį, nustatant tikslus, strategijas ir veiksmus, kurie padės pasiekti norimus rezultatus.
Terapinis koučingas, kita vertus, dažniau yra skirtas emociniams ir psichologiniams iššūkiams spręsti. Tai gali apimti problemas, susijusias su emocine būsena, stresu, nerimu, liūdesiu, savęs vertinimu, santykiais ir emocine gerove. Terapinis koučingas gali būti plačiau orientuotas į dabartį ir praeitį, siekiant suprasti šaltinius ir priežastis, dėl kurių kilo tam tikros problemas, ir padėti klientui per jas peržengti bei pasiekti gerovės ir emocinio balanso.
Svarbu pabrėžti, kad šie du koučingo tipai gali tarpusavyje susipynę ir dažnai naudojami kaip papildomi metodai, priklausomai nuo kliento poreikių.
